إن طول القامة عند الأطفال تتحكم به عدة عوامل، وغالبا ما يحب الأهل أن يكون الطفل طويل أو معتدل القامة، حيث أن قصر القامة يتسبب في عدة مشكلات بالمستقبل، وتبحث الكثير من الأمهات عن كيفية زيادة طول الطفل ، وفى حقيقة الأمر يمكن زيادة طول الطفل بعدة طرق.
ولكن بنسبة ليست كبيرة حيث أن العامل الوراثي يتحكم بشكل كبير في هذه الناحية، ولكن يمكن منح فرصة للطفل بأن قامته تزداد طولا بوسائل مختلفة، ولكن أن كان الطفل قصير بشكل ملحوظ، فيمكن أن يتم تحسين ذلك بنسبة بسيطة وكلما كان ذلك مبكرا كان أفضل، حيث أن طول القامة يحث به تغيرات كبيرة في عدة مراحل عمرية أن تم تنميتها واستغلالها، سوف تأتي بنتائج جيدة، يمكنك الاطلاع على متي يتكلم الطفل.
طرق زيادة طول الطفل :
هناك بعض التمارين الرياضية الهامة والتي تساهم بشكل كبير في زيادة الطول عند الأطفال، من بينها تمرينات لمس الأصابع أثناء الاستلقاء علي الأرض في وضع الجلوس، وأيضا كرة السلة والوثب، ولعبة العقلة كلها تعمل علي زيادة طول الطفل وأيضا رياضة الجري والسباحة.
تعتبر تمارين الاسترخاء أو اليوجا، لها دور كبير في تحسين عملية النمو عند الأطفال.
هناك أنواع معينة من الطعام تساهم بشكل كبير في زيادة الطول عند الأطفال، من بينها البيض حيث أنه يحتوي علي مواد تحفز النمو عند الأطفال.
الغذاء الصحي الذي يحتوي علي معادن هامة له دور كبير في زيادة الطول عند الأطفال، وهناك أطعمة لها دور كبير في هذا الأمر مثل الحبوب الكاملة والبقول والشوفان، ومنتجات الألبان وأيضا الفواكه والخضراوات والنشويات.
النوم يعتبر طريقة فعالة لزيادة النمو والطول عند الأطفال، وخصوصا النوم في وقت مبكر، حيث إذا نام الطفل عدد الساعات الكافية له ليلا، يعمل ذلك علي زيادة معدل النمو والطول لديه.
ماهو معدل زيادة طول الطفل وما هي العوامل المؤثرة عليه ؟
تختلف وتيرة النمو عند الأطفال بشكل كبير، حيث أنها تكون في أعلي معدلاتها بالعام الأول من حياة الطفل، ثم بعد ذلك تأتي فترات معينة من حياة الطفل يزداد معدل الطول بها كثيرا أكثر من غيرها، وتختلف هذه الفترة بين البنات والأولاد وتعتبر مرحلة البلوغ عموما مرحلة هامة جدا، حيث أن تحدث بها طفرة كبيرة بالنمو عموما، ولكن إلي جانب هذا هناك عدة عوامل خارجية تلعب دورا في التأثير علي طول قامة الطفل.
عوامل تؤثر على زيادة طول الطفل :
الغذاء يعتبر هو العامل الرئيسي في التأثير علي كل أشكال النمو بجسم الطفل، حيث أن الأطفال الذين يحتوي غذائهم علي المغذيات الرئيسية بنسب جيدة، وخصوصا البروتين يكونوا أكثر صحة ويزيد لديهم معدل طول القامة عن غيرهم، و البروتين باللحوم البيضاء والحمراء، والأطعمة التي تحتوي علي الفيتامينات الهامة للجسم، مثل الفاكهة والمكسرات والأطعمة الغنية بالحديد.
أيضا يجب علي الأم أن تتابع معدل نمو الطول لدي طفلها، واستشارة الطبيب حول الطول المناسب لطفلها حسب عمره حتي يتم اكتشاف القصور مبكرا وتفاديه.
تعتبر التمارين الرياضية من العوامل الهامة التي تساعد عضلات وأربطة الطفل علي المرونة، وتساهم في تنشيط دورته الدموية وينعكس ذلك علي نمو القامة وطولها.
