نصائح الحمل في الشهر الرابع

يعتبر الحمل في الشهر الرابع  هو بداية مرحلة جديدة من مراحل الحمل والتي هي أكثر استقرارا، حيث أن المرحلة الأولي من الحمل تعتبر لدي أغلب النساء الحوامل من أكثر المراحل المصحوبة بالتقيد فالحركة وبالعديد من أعراض الوحام،

فيعتبر الشهر الرابع هو بداية المرحلة الوسطى من الحمل والتي تشمل ثلاثة شهور، ويعتبر الشهر الرابع من الحمل بنفس الوقت هام جدًا من حيث احتياجات الجنين، وتطورات نموه، لذلك سوف نتحدث عن هذا الشهر الهام والمريح نوعا ما للحامل، مما به من تفاصيل عديدة تود الحامل معرفتها، ونقدم بعض النصائح الهامة والمعلومات الشيقة التي تهم كل سيدة حامل عن جنينها.

تغيرات بيولوجية وفسيولوجية للحامل في شهرها الرابع :

تغيرات بيولوجية:  في هذا الشهر تبدأ أعراض الوحام بالاختفاء تدرجيًا، مثل الغثيان أو القيء والدوار وتقل حدتها بشكل ملحوظ حتي تختفي تمامًا بآخر الشهر الخامس أو بداية الشهر السادس، ولكن هناك بعض السيدات الحوامل تستمر أعراض الوحام لديهم لأكثر من ذلك، ولذلك يجب التعرف على أعراض الحمل .

سوف تلاحظ السيدة الحامل في هذا الشهر تغير لون الجلد والبشرة بأماكن مختلفة من جسمها، وذلك نتيجة ارتفاع هرمونات معينة تزيد من تصبغات الجلد، وخصوصًا في منطقة البطن والسرة والإبطين والثديين والمنطقة الحساسة.

من احد أعراض الشهر الرابع من الحمل الإحساس بالحموضة وبعض المغص نتيجة تمدد الرحم وضغطه علي المعدة، وبهذا الشهر تلاحظ الحامل بشكل كبير ظهور كبر حجم البطن، وأيضا تلاحظ زيادة طفيفة بالوزن.

تكثر الإفرازات الطبيعية المهبلية نتيجة تغيرات الحمل، ولكن تكون طبيعية في شكلها المعتاد، أما في حالة ملاحظة أي رائحة كريهة أو لون غريب أو حكة، يجب أن تخضع الحامل للفحص الطبي للتأكد من عدم وجود التهابات أو عدوة  فطرية أو بكتيرية.

أما عن الأعراض الفسيولوجية النفسية التي قد تعاني منها الحامل في شهرها الرابع، فيعتبر النسيان أهم هذه الأعراض فلا داعي للقلق لأنه شئ طبيعي، وربما تعاني الحامل أيضا من تقلبات المزاج أو العصبية والتوتر، مما يعرضها للاكتئاب، لذلك يجب معرفة طبيعة المرحلة وتجنب التفكير السلبي وتبني التفكير الإيجابي في الطفل القادم والسعادة بقدومه.

معلومات شيقة عن نمو الجنين في الشهر الرابع من الحمل :

بالتأكيد عندما يعرف الأم والأب بتفاصيل تطور نمو جنينهما، سوف يصابون بالقشعريرة، حيث أنه شعور عظيم ومختلف وبه من تفاصيل عديدة تدل علي عظمة الله في خلقه، وفى السطور التالية سوف نتعرف علي أهم مظاهر تطور نمو الجنين في هذا الشهر:

من أهم مظاهر نمو الجنين بالشهر الرابع من الحمل انه يبدأ في أن يكون مكتمل المعالم والأعضاء، حيث أنه يبدو كائن بشريا واضحا له عيون وأنف وأذنين يدين ورجلين وأصابع، وتتشكل لديه بصمات الأصابع أيضًا وتبدأ أعضائه التناسلية الخارجية في الظهور بعكس الجنين في الشهر الثالث، ولذلك يمكن التعرف على مراحل نمو الجنين في شهور الحمل الأولي من خلال نصائح الحمل في الشهر الثالث.

تستقر بعض وظائف الأعضاء الحيوية لديه مثل المخ والقلب وجهازه العصبي وجهازه التنفسي، ويبدأ شعر رأس الجنين في الظهور ثم يظهر ليحدد الحاجبين ورموش العيون، ويكسي الشعر الصغير جسده ليعمل علي تدفئة جسده، ويشاع بين الجدات أن الحموضة في هذا الشعر بسبب شعر الجنين وهذا مفهوم خاطيء تماما.

يستطيع الجنين أن يلعب بداخل كيس الحمل ويصدر بعض الحركات مثل الضرب بقدميه وأيضًا يضع أصبعه في فمه، ويعتبر هذا فعل تلقائي استعدادا لعملية الرضاعة، ويمكن للأم أن تشعر بهذه الحركة، ولكنها إن كانت حامل لأول مرة فربما لا تعرف إنها حركة الجنين، فهي حركة رقيقة تشبه رفرفة أجنحة الفراشة داخل البطن.

يتسارع معدل نمو الجنين من حيث الطول والوزن حيث يصل طوله في نهاية الشهر حوالى 14 سنتيمتر، ويزن حوالي 400 إلي 500 جرام.

متي يمكن للحامل أن تتعرف علي جنس الجنين :

يشتاق كلا من الوالدين لمعرفة نوع الجنين، والخبر السعيد أنه من الممكن أن يظهر جنس الجنين في هذا الشهر عن طريق الفحص المصور بالسونار ثلاثي الأبعاد، أما إذا كان غير واضحا فيمكن للحامل أن تقوم بعمل السونار رباعي الأبعاد، وسوف يظهر أعضاؤه الداخلية والخارجية مما يؤكد نوع الجنين إذا كان ذكرا أم انثي، ومن فوائد السونار رباعي الأبعاد، أنه يمكن من الكشف المبكر عن أي أمراض مصاب بها الجنين أو أي تشوهات خلقية أو مشاكل وظيفية بأعضائه.

ما هو غذاء الحامل وجنينها في الشهر الرابع :

في هذا الشهر تزداد نسبة احتياج الجنين من الكالسيوم والحديد ويقوم بالحصول على احتياجاته من دم الأم، لذلك إذا لم تهتم بالتغذية الجيدة سوف تكون معرضة لمشاكل هشاشة العظام وآلام العظام والأسنان، وسوف تعرض لنقص الهيموجلوبين والأنيميا، وينصح اغلب الأطباء بتناول مكملات دوائية من الكالسيوم والحديد إلى جانب الغذاء الصحي، لضمان تامين حاجة الجنين والحامل من العناصر الغذائية، وسوف نتعرف علي أهم أنواع الطعام اللازمة لهذه المرحلة، وأيضا الأنواع الممنوع تناولها.

أولًا: الأطعمة الواجب تناولها من قبل الحامل :

جميع منتجات الألبان بكل صورها، و تناول الألياف التي تقي من حدوث الإمساك وهي متوفرة بالخضراوات والفواكه، وأيضًا تناول المكسرات والبروتين النباتي والحيواني، والأطعمة الغنية بالحديد ويفضل تناول معها مشروب عصير الليمون أو البرتقال، لتسهل من امتصاص الجسم للحديد.

الاهتمام بتناول الأسماك مثل البلطي أو البوري ولكن يفضل البعد عن الأنواع الغير معروفة.

الاهتمام بالغذاء الصحي بكل أنواعه حيث يجب أن يكون اليوم غني بوجبات غذائية متكاملة.

ثانيًا: الأطعمة التي يحذر تناولها من قبل الحامل :

• يمنع تناول الكافيين حيث أنه يؤثر الجنين وجهازه العصبي، وهو موجود بالشاي والقهوة والنسكافيه والمسكنات المختلفة والمياه الغازية الداكنة.
• يمنع شرب الأعشاب بدون استشارة الطبيب حيث أن بعضها يحتوي على مواد فعالة قوية تؤثر علي الرحم.
• يمنع تناول المواد الحافظة الموجودة بالشيبسي المعلبات.
• البعد تماما عن تناول الأسماك التي تحتوي علي مادة الزئبق من بينها سمك التونه.
• تجنب تناول الحلويات الغنية بالسكر والدهون المشبعة.
• البعد تماما عن أي طعام نئ أو غير مطهي جيدا أو شراء أطعمة غير معروفة المصدر.
• البعد عن تناول الجبن والألبان الغير مبسترة.

هل يسمح للحامل بالجماع في الشهر الرابع :

يعتبر هذا تساؤل للعديد من الحوامل والقادر علي الإجابة هو الطبيب المتابع للحمل، حيث أن: تختلف طبيعة الحمل من حامل إلي أخري، ولكن بشكل عام إذا كان الحمل غير مصحوب بأي مشاكل صحية فان الجماع مسموح ولكن بحرص بحيث يجب تجنب الضغط علي البطن، واذا لاحظت الحامل أي عرض غريب مثل الم غير مألوف أثناء أو بعد الجماع أو نزول قطرات دموية يجب أن تستشير طبيبها فورا، ويمكن الاستعانة بالمعلومات اللازمة عن هذا الأمر من خلال الاطلاع على الجماع أثناء الحمل .

وعموما يجب علي كل سيدة حامل الاستمتاع بكل مرحلة في مراحل حملها حيث أنها تجربة مميزة وفريدة، وبها لحظات لا تنسي مثل حركة الجنين لأول مرة، وخصوصا إذا كانت حامل في طفلها الأول.