يُعدّ موضوع زيادة وزن الطفل مصدر قلق للعديد من الأمهات، خاصةً إذا كان وزن طفلهن أقل من المعدل الطبيعي. في هذا المقال، سنقدم بعض النصائح حول كيفية مساعدة طفلك على زيادة الوزن بشكل صحي.
المحتوى
أولاً: تحديد سبب قلة الوزن:
قبل البدء في مساعدة طفلك على زيادة الوزن، يجب عليك تحديد سبب قلة وزنه. قد يكون هناك العديد من الأسباب، مثل:
1. سوء التغذية:
- نقص العناصر الغذائية: قد لا يحصل الطفل على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن من طعامه.
- عدم تنوع الطعام: قد لا يتناول الطفل مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية، مما قد يُؤدّي إلى نقص في بعض العناصر الغذائية.
2. أمراض الجهاز الهضمي:
- الإسهال: قد يُؤدّي الإسهال إلى فقدان الطفل للسوائل والعناصر الغذائية.
- الإمساك: قد يُؤدّي الإمساك إلى شعور الطفل بعدم الراحة، مما قد يُؤثّر على شهيته.
- الارتجاع المعدي المريئي: قد يُؤدّي الارتجاع المعدي المريئي إلى شعور الطفل بالألم، مما قد يُؤثّر على شهيته.
3. العدوى المتكررة:
- نزلات البرد والإنفلونزا: قد تُؤدّي نزلات البرد والإنفلونزا إلى فقدان الطفل للشهية.
- الالتهابات المعوية: قد تُؤدّي الالتهابات المعوية إلى الإسهال وفقدان الوزن.
4. التوتر والقلق:
- الضغوطات النفسية: قد تُؤثّر الضغوطات النفسية على شهية الطفل وقدرته على تناول الطعام.
- الاضطرابات النفسية: قد تُؤدّي بعض الاضطرابات النفسية مثل اضطراب القلق إلى فقدان الشهية.
ثانيًا: تحسين التغذية:
1. الرضاعة الطبيعية:
- أهمية الرضاعة الطبيعية: يُعدّ لبن الأم أفضل غذاء للطفل خلال الأشهر الستة الأولى من حياته، حيث يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل للنمو بشكل سليم.
- فوائد الرضاعة الطبيعية لزيادة الوزن: يُساعد لبن الأم على زيادة وزن الطفل بشكل صحي، حيث يحتوي على نسبة عالية من الدهون والعناصر الغذائية.
2. إدخال الطعام بشكل تدريجي:
- الوقت المناسب لإدخال الطعام: بعد ستة أشهر من عمر الطفل، يمكن البدء بإدخال الطعام بشكل تدريجي مع استمرار الرضاعة الطبيعية.
- الأطعمة المناسبة للطفل: يجب تقديم الأطعمة الصحية والمتنوعة للطفل، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات واللحوم والبيض والأسماك.
- طريقة تقديم الطعام: يجب تقديم الطعام للطفل بكميات صغيرة ومتنوعة، مع مراعاة قوام الطعام وتناوله في بيئة هادئة.
3. تقديم وجبات خفيفة صحية:
- أهمية الوجبات الخفيفة: تُساعد الوجبات الخفيفة على تزويد الطفل بالطاقة والعناصر الغذائية بين الوجبات الرئيسية.
- الوجبات الخفيفة الصحية: يمكن تقديم وجبات خفيفة صحية للطفل مثل الفواكه والخضروات المقطعة، والمكسرات، واللبن الزبادي، والبسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة.
4. تشجيع الطفل على تناول الطعام:
- خلق بيئة إيجابية: يجب خلق بيئة إيجابية وداعمة للطفل أثناء تناول الطعام.
- جعل وقت الطعام ممتعًا: يجب جعل وقت الطعام ممتعًا للطفل، حتى يُصبح مُتحمّسًا لتناول الطعام.
- التحلي بالصبر: قد لا يتقبل الطفل بعض الأطعمة في البداية، لذلك يجب التحلي بالصبر والمثابرة.
