أن الفيتامينات عبارة عن مركبات عضوية هذه المركبات تقوم بعمل الأنزيمات وأيضاً تقوم بعمل العمليات الحيوية في جسم الإنسان ولا يستطيع جسم الإنسان أن يصنعها لذلك فالجسم يحصل عليها من الوجبات الغذائية، سواء كانت من مصادر حيوانية أو نباتية.
المحتوى
أنواع الفيتامينات اللازمة للجسم:
وتنقسم الفيتامينات إلى قسمين الأول فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون، ويتم تخزينها في الكبد والأنسجة الدهنية في الجسم وهي كالتالي: –
فيتامين A, D , E , K
القسم الثاني فيتامينات تذوب بالماء وهي عبارة عن ٩ أنواع من الفيتامينات (فيتامين C و٨ أنواع أخرى من فيتامين B
واليوم سنعرض عليكم أعراض نقص بعض الفيتامينات عند النساء خاصة.
أولاً : أعراض نقص فيتامين D عند النساء:
- من الشائع حدوث الاكتئاب عند السيدات التي يعانين من نقص فيتامين d.
- عند نقص هذا الفيتامين فأن الغدة الجار درقية تضطرب، فهذا بدوره يؤدي إلى زيادة في إفراز هرمون الجار درقي.
- تتناوب السيدات حالة من البكاء دون معرفة الأسباب.
- عدم قدرتهم على النوم براحة وأيضاً تحدث حالة من تقلب المزاج.
- في بعض الحالات تتشوه عظام الحوض وهذا يؤدي إلى صعوبة الولادة.
- يكون له عامل كبير لإصابة المرأة بالأمراض القلبية، ويكون الجسم معرضا للسكتة القلبية.
- تصاب السيدات بالتهاب الجيوب الأنفية.
- تشعر السيدات بألم في أسفل الظهر والرسغ والقدمين.
- نقص فيتامين d تؤدي إلى سرطان الثدي.
- نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى ظهور مرض.
يمكنك الاطلاع على ما هي الفيتامينات التي تساعد الحمل بولد
ثانياً:- أعراض نقص فيتامين c
- تتعرض بعض السيدات لخشونة في الجلد.
- تغير شكل ونمو الشعر فيصبح لولبي أو متعرج.
- نتيجة نقص فيتامين c فأنه يؤدي إلى ضعف الأوعية الدموية، والتي تقوم بمد الغذاء للشعر مما يعمل على ظهور بقع حمراء وهذا يؤدي إلى وجود نزيف في فروة الرأس كل حين.
- ظهور خطوط بيضاء في الأظافر.
- نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى حدوث نزيف في اللثة وأحياناً تفقد المرأة أسنانها.
- نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى فقر دم.
- أحياناً تحدث بعض المشاكل في الجهاز المناعي.
ثالثاً:- أعراض نقص فيتامين b 12
- هذا الفيتامين يكون غمد المائلين الذي يحمي الألياف العصبية، فإذا نقص هذا الفيتامين فأنه يصيب الأعصاب بالخلل والتلف.
- نقصان هذا الفيتامين يؤدي إلى فقدان ذاكرة ولكن قصير المدى، وأيضاً يؤدي إلى سرعة في النسيان.
- تصيب السيدات بتخدير في الأطراف وعدم القدرة على المشي.
- تحدث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغازات والإمساك.
- من أعراضه اصفرار في الجلد والعينين.
- نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى الإرهاق وسرعة في نبضات القلب.
» تعرف على: تطويل الشعر
رابعاً:- أعراض نقص فيتامين e
- من أعراض نقص فيتامين e حدوث مشكلة في حركة العين وضعف في الرؤية.
- حدوث مشكلة في الكلى والكبد على المدى الطويل.
- عدم القدرة على الكلام.
- يحدث نقص في كرات الدم الحمراء وذلك نتيجة تأكدها.
- أحياناً تتعرض السيدة إلى تساقط للشعر.
- تحدث تشنجات في الساق.
