ما هو هرمون الأنوثة

جسم الإنسان يفرز العديد من الهرمونات وهذه الهرمونات تعرف بأنها مواد كيميائية تفرزها الغدد الموجودة، مثل الغدد الكظرية، والنخامية، والدرقية، والغدد الصماء، وهذه الهرمونات تنظم العمليات الحيوية بالجسم وإذا تعرضت إي غدة للخلل فأنها تؤثر سلبيًا على صحة الجسم، وهنا سوف نستعرض أحد هذه الهرمونات وهو هرمون الأنوثة.

ما هو هرمون الأنوثة:

هو هرمون أنثوي يتم إفرازه من خلال الغدة الكظرية فوق الكلى، وفي المبايض لدى النساء ويطلق عليه هرمون الأستروجين.

وهذا الهرمون يساعد في إنتاج البويضات السليمة ويجهز هذه البويضات للتلقيح من الحيوانات المنوية حتى يتم الحمل، وهو الهرمون المسئول عن ظهور الصفات الأنثوية وإذا انخفض معدل هذا الهرمون عند النساء فأنهم يصابوا بالقلق وتحدث اضطرابات، وعدم انتظام في الدورة الشهرية ذلك بالإضافة إلى ضعف في الرغبة الجنسية.

وهرمون الأنوثة يتم إفرازه في سن البلوغ عند الأنثى، ويتوقف إنتاج الهرمون في سن اليأس وهذا الهرمون ينقسم إلى ثلاثة أنواع هرمون الستراديول وهرمون الإسترون وهرمون الإسترايول.

» تعرف على: أفضل صيبغة شعر بالبيت

ما هي أعراض نقص هرمون الأنوثة أو الأستروجين:

تختلف الأعراض من سيدة لأخرى ولكن نحن حاولنا أن نجمع لكم جميع الأعراض:

• حدوث أرق وصداع وإرهاق بدني عامة في كل الجسم وكذلك تفقد المرأة التركيز.
• القلق والاكتئاب والعصبية الزيادة عن اللزوم والتوتر.
• جفاف في الجلد والعينين وأيضاً في الجهاز التناسلي للسيدة.
• أورام ليفية في الرحم والثدي.
• التعرق الشديد بالليل وسرعة في نبضات القلب.
• ارتفاع في درجة الحرارة.
• ألم في المنطقة أسفل الظهر.
• يحدث انقطاع للدورة الشهرية مما يترتب عليه انقطاع التبويض وبالتالي تأخر الحمل نتيجة قلة الخصوبة.

أعراض نقص هرمون الأستروجين عند البنات:

• يحدث تأخر في البلوغ.
• أحياناً عند بعض الفتيات يحدث بلوغ مبكر.
• عدم انتظام في الطمث.
• يحدث تساقط للشعر.
• بعض الأعضاء الجنسية لا تنمو مثل الثدي.

كيف يشخص الطبيب نقص هرمون الأستروجين:-

يقوم الطبيب بعمل الآتي:-

• يطلب الطبيب تحليل البول.
• يطلب تحليل الدم.
• يطلب تحاليل هرمونات الأنوثة مثل البروجسترون والأستروجين.

العلاج الذي يقدمه الطبيب في حالة نقص هرمون الأنوثة ( الاستروجين ):-

• يقوم الطبيب بالعلاج بالهرمونات و ذلك عن طريق إعطاء المرأة أقراص تعوض عن الهرمون وذلك حتى يتم ضبط نسبة الهرمون.

كيف أزيد هرمون الأنوثة:-

أولاً :- زيادة هرمون الأنوثة ( الاستروجين ) عن طريق الأطعمة:-

• عدم تناول الأطعمة على نسبة عالية من السكريات.
• عدم تناول الأطعمة التي بها نشويات بكثرة.
• تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الألياف وتجنب الأطعمة التي بها دهون.
• يفضل تناول الأطعمة المحتوية على بروتينات.
• كما أن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ج) مفيدة جداً لزيادة هرمون الأنوثة.
• عند تناول الصويا يرفع من معدل هرمون الأستروجين.
• يفضل تناول الطعام الذي يحتوي على الكاروتين، مثل الجزر والسبانخ والملفوف واللفت.
• يمكنك تناول الأطعمة التي بها زيت الأوميجا ٣ مثل الأسماك وبذر الكتان.

• يمكنك تناول الأطعمة التي بها حبوب كاملة مثل خبز النخالة ودقيق الشوفان أو دقيق الحمص و الأرز البني.

• عدم تناول الأطعمة المحفوظة أو المعلبات.

ثانياً :- زيادة هرمون الأنوثة ( الأستروجين ) عن طريق المشروبات:-

• مشروب الشمر يزيد من هرمون الأنوثة لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، كما يوجد به مادة فعالة تساعد في زيادة هرمون الأنوثة (الأستروجين).
• مشروب العرقسوس يعتبر مفيد جداً لزيادة هرمون الأنوثة (الأستروجين).

ثالثاً:- زيادة هرمون الأنوثة ( الأستروجين ) عن طريق الأعشاب:-

• عشب دميانه :

هذه العشبة مفيدة للجنسين فهي تزيد الخصوبة عند الرجال و السيدات.

• عشبه حشيشة الملاك:

هذه العشبة تعالج انخفاض الهرمونات في العموم، وهذا بدوره يساعد في تنظيم الدورة الشهرية، وأيضاً يعتبر مقوي للرحم فهو يحمي من الإجهاض.

رابعاً:- زيادة هرمون الأنوثة عن طريق الطرق الطبيعية:-

• يمكنك شرب الماء يومياً من لتر إلى لترين وخصوصاً في النهار لأنه يساعد على طرد السموم.
• ممارسة الرياضة يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل وخصوصاً رياضة المشي.
• عدم التدخين لأنه يؤثر على الغدد وخصوصاً الغدد الصماء ويؤثر أيضاً على الهرمونات.
• يفضل عدم شرب الشاي والقهوة والنسكافيه.
• يفضل عدم شرب الكحوليات.
• يمكنك أخذ قسط وافر من الراحة حتى تتخلصي من الإجهاد.

» اقرأ للمزيد: فوائد صابون الكبريت للشعر

أعراض ارتفاع  هرمون الأستروجين عند السيدات:-

بما أن نقص هرمون الأستروجين ( نقص الأنوثة ) يسبب مشاكل صحية فأن زيادته أيضاً تسبب مشاكل واليكم أعراض ارتفاعه.

• من الممكن أن تجد المرأة تكتلات ليفية في الثدي.
• عدم انتظام فترات الدورة الشهرية.
• تقلب المزاج.
• وجود انتفاخ في جسم الفتيات.
• ألام الثدي وانتفاخ في الثدي.
• النعاس الكثير والتعب.
• نقص في الذاكرة.
• وجود تساقط في الشعر.
• برودة في اليد أو الرجلين.
• حدوث صداع أو قلق.

هل الذهب يزيد من هرمون الأنوثة ( الأستروجين ):-

• نعم سيدتي فأن الذهب يزيد من نسبة هرمون الأنوثة فسبحان الله فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:- ( حّرم لباس الحرير و الذهب على ذكور أمتي و أحل لأنثاهم).

وبالفعل قد ثبتت الدراسات أن الذهب يصدر إشعاع يساعد في زيادة هرمون الأنوثة.

ولهذا فقد حرم الرسول صلى الله عليه وسلم لبس الذهب للرجال لأنه يزيد من هرمون الأنوثة.

هل هرمون الأنوثة يزيد عند الرجال؟

نعم أن هرمون الأنوثة (الأستروجين) من الممكن أن تزيد نسبته عند الرجال وإذا زاد فأنه يسبب يشكل خطورة على الصحة، فهناك بعض الأطعمة تزيد من هرمون الأنوثة لدى الرجال وتشمل: –

• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب أو ج فأن الإكثار منها يزيد من هرمون الأنوثة، مثل الكيوي والأفوكادو والفراولة والبرتقال واليوسفي، وكذلك البطاطا والجزر والفاصوليا.

ما هي أبرز مخاطر زيادة هرمون الأستروجين عند الرجال؟

• من الممكن أن تحدث مشكلات في الخصوبة عند الرجال إذا زاد هذا الهرمون لدى الرجال، فهو من الممكن أن يؤدي إلى العقم عند الرجال.
• يمكن أن يحدث نمو غير طبيعي في الثدي ويطلق على هذا العرض التثدي.
• الاكتئاب وحدوث بعض الاضطرابات النفسية وخصوصاً بعد حدوث ظاهرة التثدي وقلة الخصوبة.
• زيادة الهرمون عند الرجال قد تؤدي إلى حدوث سرطان البروستاتا، وذلك لأنه يزيد من نسبة تكاثر خلايا السرطان.
• يحدث صغر لحجم العضلات عند الرجال كما من الممكن أن تزداد الدهون في منطقة البطن.
• في حالة زيادة الهرمون عند الرجال يجب الذهاب إلى الطبيب حتى يصف العلاج المناسب مع التغذية السليمة وممارسة الرياضة لتقوية عضلات الجسم.