كل أنثي تحرص علي الظهور بأفضل إطلاله، وتحرص أيضا علي الحفاظ علي جمالها الذي هو عنوان أنوثتها، والإحساس بالثقة أمام نفسها وأمام الآخرون، مما ينعكس علي نفسيتها بشكل إيجابي ويحسن الحالة المزاجية لديها، ويجعلها أكثر قدرة علي النجاح وإثبات الذات، ولذلك ننصح بالاطلاع على كيف أصبح أكثر أنوثة؟.
من أهم علامات ومقاييس الجمال لدي الأنثى هو الصدر، فكل أنثي تحلم بصدر ذو حجم مثالي مشدود بدون ترهلات، أو علامات تمدد مما يزيد جمالها وأنوثتها أمام زوجها في بيتها.
فهناك بعض الطرق والنصائح والتمارين الرياضية لتكبير الصدر، والوصول به إلي الحجم الأمثل دون اللجوء إلي العمليات الجراحية الخطيرة، والتي يترتب عليها أثارا سلبية علي صحتها وحياتها.
نصائح لتكبير الصدر والعناية بجماله وصحته
الإكثار من الأطعمة التي تحتوي علي هرمون الأستروجين بنسبة كبيرة، وذلك لأنه المسؤول عن تكوين الثدي، وضبط حجمه أثناء مرحلة البلوغ، ومن أهم هذه الأغذية هي اللبن، والجبن، ومنتجات الألبان بمختلف أنواعها وفول الصويا.
تدليك الثدي بحركات منتظمة دائرية، مع دهنه بزيت الزيتون، فهذا يعمل علي تنشيط الدورة الدموية ومرونة الأنسجة.
الاستحمام بالماء الساخن، وتسليطه علي منطقة الثدي، والذي يقوم بدوره بزيادة نشاط الدورة الدموية.
اتباع بعض التمارين الرياضية البسيطة، والتي يمكن ممارستها في البيت دون عناء.
تمارين لتكبير الصدر
أولا: انقباض وانبساط في عضلات الثدي، وذلك بالوقوف علي أطراف أصابع القدم، والإمساك بقطعة من القماش، وشدها أمام الصدر إلي أقصي درجة بين الذراعين مع فرد الذراعين.
ثانيا: تدليك الثدي الأيسر باليد اليمني، والعكس مع الثدي الأيمن، مع سحب الثدي أسفل الإبط إلى الداخل بحركات سريعة ومتكررة، وقوية لتنشيط الدورة الدموية وتنشيط الأنسجة والعضلات.
ثالثا: الإمساك بالصدر، ومسحه من الأسفل إلي الأعلى مرات متكررة باستخدام اليدين اليسرى، واليمني بالتبادل.
رابعا: وضع اليدين علي الحائط مع الدفع للأمام والخلف، طلوعا ونزولا، وتكرار هذا التمرين يوميا بشكل بسيط دون معاناة.
خامسا: رفع الأثقال والأوزان الخفيفة مع فرد الذراعين وشدهم إلي أعلي.
ومن المهم المداومة على ممارسة التمارين بشكل يومي، ومتكرر فترة مناسبة من الوقت، وعدم الملل أو الإهمال مع الحرص علي تناول الأغذية والأطعمة مرتفعة القيمة، والتي تنشط هرمون الأستروجين،
كما يجدر بالذكر أنه من أهم العوامل التي تساعد في تكبير الصدر ، هي الرضاعة الطبيعية فعليك الحرص علي الرضاعة الطبيعية لطفلك لتعزيز صحته، ورفع مناعته، وأيضا للحصول علي ثدي أكبر حجما وأكثر جاذبية، ولذلك يجب التعرف على فوائد الرضاعة الطبيعية.
ولكن يجب الحرص في حالة تكبير الصدر من إصابة الصدر بالالتهابات التي تتسبب في الأمراض العديدة، ولذلك عليك الاطلاع على أعراض التهاب الثدي وطرق علاجه .
